すべての栄養バランスを計算してね。まあ微量元素はすべてではないけれど。
毎日カップ麺みたいな雑な生活してても栄養をまんべんなく取れるとこまで来た。
今回はこれを文字にして残しておこうと思う。
まず、コメ。コメを2kgで毎回買う。
北海道産のななつぼしを食っているから送料込800円～900円で済む。
だいたい気持ちひと月あたり4kgか5kg位コメ食ってる。
いちどに3合炊いて0.7合位にわけて冷凍してる。
そしてこれが重要。1食をこのコメだけ、0.7合冷凍1つこれだけ。
これだけで概算60円位。つまり3食コメ食ってれば、概算180円/日。
まあ皮算用通りになるわけないので外食も普通にしてるけど、
1食600円までで抑えている。まあ普通にQOLを落としたくないので
ひと月に10回以上は絶対外食してる。
外食と言ってもサイゼ、日高屋、松屋、なか卯。
で、コメだけだと体力なくなるので、グラム69円～89円の
肉を1回に2kg位買ってきて、350g位に分けて冷凍。
QOLを落とさないために通常の営業時間、昼間に行く。
安売りみたいな時間に行くと自分が惨めになる。
これを3日に1回食べるように心がける。まあ肉食いたくなってきたらでもOK。
米と肉だけではミネラルが足りないので、普通は野菜に走るけれども、
奥野は野菜はまったく自分では買わない。野菜ゼロ生活。
ミネラルは、汚染されてない粘土鉱物をモリモリ食って補給。
粘土鉱物の60％はケイ素で、30％がアルミニウムで、その他も
50種類位の微量元素が取れるんだそうだ。
アルミは99％体外に排出されて残らない。TVとか信じてはいけない。
であとV.AとかV.B、V.CはDHCのマルチビタミンで取ってます。
やすいし、ある程度ケミカルじゃないと思うので。
このサプリで足りない分は粉末緑茶を1日に30g程度飲んでる。
30gで300mg程度のクロロフィルが取れる。V.Eも何故か超大量に取れるらしい。
タンニン類、つまりカテキンが1日あたり3g超も取れる。
菌食にも力を入れていて、きのこではないけど、乳酸菌、酪酸菌、糖化菌などの
生菌製剤になって瓶に入ってるやつを何種類か買っておいてある。
1日に1日規定量の1/3飲む。菌なんだから増えるんだから
そんな律儀に規定量飲まなくって良い。
でも地味にこれが値段高い。
ウンコの色は黄色か少しだけ色あせた黄色。
白色に似ているというか。
まあでも色が濃くなるとそれは不健康なウンコの印らしい。
黄色便が腸内が酸に傾いてるということで健康な印だそうだ。
つまり奥野は、以上上記の生活をしていて黄色便なので、
もうむちゃくちゃ奥野は正しい。
以上終
